3 lata

[...] a od ponad roku cwicze bardzo regularnie i mozna powiedziec intensywnie...." cytat z drugiej strony tego tematu: "...no wiec pierwsza wizyta na silowni jakies 4 lata temu przez prawie rok to byly wyglupy i zabawa (nie traktowalem tego powaznie), potem rok porzadnych cwiczen na sucho, potem troche sie zaniedbalem - chodzilem [...]

A jak bym zastosował ten plan na mase i jednoczesnie aeroby i A6W. To dało by rade? Mi niechodzi o czas do lata mam duzo czasu i bede cwiczył bo musze sie pozbyc tłuszczu i rzeby troche miesni przybyło . Poniedziałki Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 1 seria (25 powtórzeń); 1 seria (15 powt.) Wyciskanie [...]

Witam :-D ankieta: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 106,5 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: niewiem -udo: 67 -talia: 93-4 5. STAŻ NA SIŁOWNI: gdzies niecale 4 lata 6. DIETA: staram sie ponad 5tys kcal, w dt troche wiecej 3g bialka, 4g wegli, 2,5g tluszcz dnt w dt wegli 5,5-6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-enan,prop,metka,winko, [...]

koło chvja mi on lata Ale jak na 18 lat to nie powiesz ze maly...

wogole to mialem bardzo ciezki weekend. Zerwalem z dupa z ktora bylem ponad 2 lata, ze smutku sie narznalem w piatek. W sobote mialem strasznego moralniaka wiec chlalem caly dzien znowu. Wczoraj wracalem do Warszaway pociagiem (bo w piatek zyebalem auto) i tez chlalem myslac o lasce. Nagle weszla dziewczyna do przedzialu i bum - chyba sie [...]

a poza internetem to jasne. pamiętam do dziś, że mcdonalds winien mi jest 3 big maki i 2 x powiększone frytki + 1 sos. w sumie przez lata %-)

Z tego co pamiętam to ze 3-4 lata temu kilo monster masa za 24 zł się kupiło. A kg dobrego wpc za 50 zł. A teraz wielkiego hooja za to kupi. Paczke biosterolu i testosterolu

adzik chyba oblewa ostro 22 lata juz 3 dzien sie nie odzywa najlepszego

[...] rano i wieczorem pompki robiłem przez 2,3 tygodnie + 5 razy w tygdoniu trening. Efekty to już zostawię dla siebie. Ćwicząc tak jak niektórzy piszą tutaj na forum to bym po 4 lata teraz miał 34cm na łapie max. Jak może mięsień rosnąć szybko jak jest ćwiczony raz w tygodniu ? i jak zrobisz triceps to on ma przerwę 6 dni zastanów się ;p. Zmieniony [...]

duzo ludzi zachwala Myo Blitz od colemana ale sam nigdy nie bralem, na tym z uk chvja maja, jak nie brales nigdy no-xplode od bsn'a to mozesz kupic, 3 pierwsze puszki na mnie super dzialaly, ale to bylo lata temu i pewnie sklad sie zmienil juz x razy...

no więc tak pierwszym co brałem było dibencozide plus kreatyna odstęp 2 lata .... następnie kreatyna białko .... 2 lata kreatyna +hmb ...5 miesięcy kreatyna +hmb nom to w takim skrócie ćwiczę w każdej wolnej chwili tzn bywało różnie po kilka miesięcy w roku od 3 do 5 miesięcy ... efektów nie mam piorunujących ale to co jest do tego co było [...]

[...] ćwiczysz od 2007 to to serio padaka -każda partia mięśni powinna dostać conajmniej 3 ćwiczenia(w ten sposób możesz zrobic nawet 3 partie dzennie-tylko 9 cwiczen liczac po 3 serie 27 seri wiec nei za duzo) przy jednym cwiczeniu na partie to za mały bodziec jak na Twój staż o ile że te 2 lata ćwiczyłes neiregularnie i z małym "zapałem"

[...] -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat 6. DIETA: -białko: 241 -węglowodany:346 -tłuszcz: 248 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu 1) prop solo,2)enan+meta3) susta +meta i aktualnie enan solo 250 e5d 8. TRENING: Spli 4xw tyg 9. CEL CYKLU: Masa,definicja,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] to nawet nie interesowało mnie specjalnie dlaczego dwie(moze nawett i wiecej) firm pilnuje obiektów obok siebie a kiedy dałes tę dwuzłotową łapówe ? ja tam "rządziłem" jakoś 4 lata temu edit: bądźcie grzeczni bo szefu Słaby czuwa(podczas gdy ja nie mam kompletnie czasu ostatnio) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-06-02 10:25:41

Michael Jackson był dobry, gdy jeszcze nie zaczął zabawy z operacjami... aczkolwiek ,,po wybieleniu" jeszcze był fajny, ale kolejne lata to staczanie się w dół... Pomimo takich skandali, jakie towarzyszyły jego osobie, na świecie miliony ludzi nadal go kocha Za to wielki szacunek dla Michaela i za jego kroki taneczne

Ja Puchatek nadrabiam sen ostatnip,bo swego czasu miałem tak jak Ty mało czasu zarówno na sen,jak i na wszystko.Teraz zwolniłem tempo,bo lata już nie te QUEBLO tak pytałem,bo opis na GG się nie zmienił... Generalnie teraz jak nie muszę,to się nie ruszam z domu,czasem z psem na spacer,czasem do sklepu i na treningi.w taką pogodę mógłbym długo sie [...]

Queblo, ja pijam jakieś 0,5l zielonej dziennie i nic mi nie jest może faktycznie na siku częściej sie lata, ale innego oczyszczania nie zauwazyłam

[...] miałem zamiar iść tylko ze 3-4 razy po 7-8 min żeby troszkę koloru nabrać co do operacji to ciotka miała 3x gorsze żylaki i do aż do uda i nie ma śladu po nich a minęło 2 lata więc zaryzykuje, mam 23 lata i za huya nie pogodzę się z taką nogą a jeszcze jak popatrzę na swoją ładnie dorzeźbioną prawą to całkiem mnie szlak trafia poczytam o tej [...]

[...] tak wyglądałyby pierwsze tygodnie. Unikałbym ćwiczeń na maszynach. Niby mówi się, że to poligon, szkoła itp. ale złe wzorce ruchowe zostaną w szczątkowej postaci na całe lata. Sesje z obciążeniem staraj się ograniczyć do kilku elementarnych ćwiczeń: martwego ciągu, wyciskania ciężaru stojąc i przysiadów z obciążeniem. Zanim zaczniesz robić [...]

[...] cykle : I. 20 szotow Propa i II. 100 Mety + 10 Supry + 5 Omki III. 30 Agi + 10 Omki 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE [...]